Rikke Løh

Certificeret Yoga og Meditations lærer.      

Hold og events

Man 10.30-12.00 Mindful yoga og meditation, FOF Holstebro. Blid hatha yoga, mindfulness og restorativ yoga, hvor formålet er at lære bevægelsesøvelser og mentale teknikker og chante mantraer, der styrker din venlighed overfor dig selv og din omverden. 


Man 12.15-13.45 Blid yoga og meditation, FOF Holstebro. Blid hatha yoga hvor formålet er, at bevæge dig til øget frihed i krop og sind og lære åndedrætsteknikker der giver indre balance.  


Man 17.00-18.00 Vinyasa Yoga, letøvede/øvede. Fysisk styrke og stærk i et glidende meditativt flow, hvor du er helt tilstede i nuet imens du leger med at rulle og kommer op i håndstand, bro og planke stillinger mm. Formålet er frihed og flow i hele kroppen hvor du er korpsbevidst i forvejen og skadesfri, da vi bevæger os i et lidt hurtigere tempo end i andre yoga former. Fitness1 Holstebro, hver uge.


Tir 8.15-9.15 Pilates Tarm Idrætscenter icit.dk, hver uge for alle. Formålet er at styrke din core og balance i hele kroppen, samt øge blodgennemstrømning og åndedrætsbevidsthed. 


Tir 9.20-10.20 Blid yoga, Tarm Idrætscenter icit.dk hver uge for alle. Formålet er at lave træne bevidst nærvær med din krop og bevæge den i det omfang du kan, ellers gives alternativer til forskellige stillinger. 


Tir: 16.30-17.45 Hatha Flow, Yoga hjerter, Holstebro fra 7 januar 2020. Glidende meditativ flow af styrke og stræk der gør dig mere fri og sanselig overfor dig selv. 


Ons: 16.30-18.00 Hatha Flow Yoga, Vinderup. Glidende fra stilling til stilling og derefter holdes nogle stræk i lidt længere tid.   


Ons: 18.30-19.30 Kondi - Core, Yoga: Fitness1 Holstebro. 35 min tempofyldt kredsløbs- og core træning, efterfulgt af 15 min stræk og 10 min afspænding. Hver uge, for ikke skadede.


Tor: 8.30-9.30 Blid yoga med yoga pøller. Fitness1, Holstebro hver uge for alle. Hvilende og blide stræk på yoga pøller eller med massage bolde der blodgør dit bindevæv.


Tor: 16.00-17.00: Hatha Flow yoga. Tarm Idrætscenter hver uge for alle.


Tor: 17.05-17.45 Coretræning, Tarm Idrætscenter hver uge. Hop/løb, TRX og coreøvelser med egen krops vægt. Du kan træne på dit niveau alt efter hvordan du anvender TRX. Jeg guider dig i det.   


Fre: 8.15-9.15: Blid yoga m yoga pøller. Meditativt og rolig yoga. Fitness1 Holstebro


Søn 9-10.30 Blid Yoga på yoga pøller eller med massage bolde. Lige uger. Fitness1, Holstebro.


Efteruddannelse for yoga uddannede: DGI: 23 maj 2020 i Ålborg. 8 timers: Øvelser og inspiration. 

DGI: 24 oktober 2020 i Vejen. 3 timers Mindful yoga og meditation. Inspirations kursus for alle.